Миллионы людей нашли облегчение от депрессии и других эмоциональных трудностей, обратившись к психологу. Тем не менее, некоторым людям трудно начать или продолжать терапию. Это краткое руководство в форме вопросов и ответов содержит некоторую базовую информацию, которая поможет людям воспользоваться преимуществами амбулаторной (не стационарной) терапии, а также решить нужен ли им сертификат на консультацию психолога.
Почему люди рассматривают возможность использования терапии?
Терапия — это партнерство между человеком и профессионалом, таким как психолог, который имеет лицензию и обучен помогать людям понимать их чувства и помогать им изменять свое поведение. По данным Национального института психического здоровья, треть взрослых сталкиваются с эмоциональными проблемами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами. Почти 25% взрослого населения в какой-то момент страдают от депрессии или тревоги. Люди часто рассматривают терапию при следующих обстоятельствах:
- Они испытывают непреодолимое и длительное чувство печали и беспомощности, и им не хватает надежды в их жизни.
- Их эмоциональные трудности мешают им функционировать изо дня в день. Например, они не могут сосредоточиться на выполнении заданий, и в результате страдает их производительность.
- Их действия вредны для них самих или для других. Например, они пьют слишком много алкоголя и становятся чрезмерно агрессивными.
- Их беспокоят эмоциональные трудности, с которыми сталкиваются члены семьи или близкие друзья.
Что показывают исследования об эффективности терапии?
Исследования показывают, что терапия эффективно уменьшает депрессию и беспокойство пациентов и связанные с ними симптомы, такие как боль, усталость и тошнота. Исследования все больше подтверждают идею о том, что эмоциональное и физическое здоровье очень тесно связаны и что работа с психологом может улучшить общее состояние здоровья человека. Существуют убедительные доказательства того, что большинство людей, прошедших хотя бы несколько сеансов терапии с психологом, чувствуют себя намного лучше. Одно крупное исследование показало, что состояние 50 процентов пациентов заметно улучшилось после восьми сеансов, в то время как состояние 75% пациентов, проходивших терапию, улучшилось к концу шести месяцев.
