Остеопороз — это заболевание, характеризующееся низкой костной массой и дегенерацией костной ткани, что может привести к повышенному риску переломов. Ухудшение состояния костей может происходить в течение нескольких лет без каких-либо признаков. К сожалению, к тому времени, когда пораженные кости трескаются или переламываются, заболевание уже довольно сложно и менее поддается лечению. Наиболее распространенные переломы, связанные с остеопорозом, находятся в бедре, позвонках, запястье и плече, подробнее тут
Причины остеопороза
Кости наиболее толстые и мощные в раннем взрослом возрасте. У вас постепенно начинает падать плотность костной ткани после 35. Люди с остеопорозом теряют плотность костной ткани намного быстрее, чем обычно, что означает, что они подвержены риску перелома костей. Обстоятельства образа жизни, которые считаются повышающими риск остеопороза и переломов костей, включают:
- Низкий уровень физических упражнений.
- Курение.
- Экстремальное потребление алкоголя.
Курение табачных изделий и неумеренное потребление алкоголя отрицательно скажутся на вашей костной массе, поэтому, если вы в настоящее время курите или пьете в избытке, вы должны пересмотреть свой образ жизни, хотя бы для защиты ваших костей.
Каково лучшее и безопасное лечение остеопороза?
Есть много методов лечения на выбор:
- Таблетки принимаются ежедневно, еженедельно или ежемесячно.
- Инъекции, вводимые один раз в три месяца.
- Внутривенная смесь золедроновой кислоты, вводимая один раз в год.
Симптомы остеопороза
Если у вас остеопороз ваши кости теряют кальций и другие минералы. В результате они с большей вероятностью сломаются, особенно если вы упадете. Перелом запястья или бедра от падения могут быть первыми реальными симптомами остеопороза, если ваш врач не оценил вашу костную массу. У мужчин распространенные симптомы — это изменение осанки или неожиданная боль в спине. Существует множество факторов риска, при которых у человека может развиться остеопороз.
Упражнения при остеопорозе
Физические упражнения — отличное начало для защиты ваших костей, так как они помогают защитить позвоночник, снижают скорость потери костной массы и увеличивают мышечную силу. Упражнения рекомендуются всем людям с остеопорозом, даже людям, у которых был перелом позвоночника или бедра. Если вы новичок в мире физических упражнениях, поговорите со своим врачом перед началом любой программы. Подумайте о том, чтобы поговорить с физиотерапевтом или кинезиологом, чтобы получить рекомендации по упражнениям, которые лучше всего подходят для вас.
