Если вы готовитесь к получению водительских прав на тяжеловесные транспортные средства, вам следует также изучить вопрос о том, как уменьшить потенциальные долгосрочные последствия для здоровья. Профессиональные водители подвержены риску большого количества неблагоприятных последствий для здоровья, почти всех из которых можно успешно избежать при наличии правильных знаний и действий. Обратите внимание, стоимость предрейсового медицинского осмотра водителей можно узнать по ссылке.
Стресс
Поскольку дорожное движение постепенно ухудшается, необходимо скорректировать расписание, чтобы водители могли реально осуществлять доставку без лишнего стресса. Продвинутые системы GPS могут перенаправлять движение в обход препятствий и узких мест, но не все водители используют их.
Сменная работа
Сменная работа вызывает стресс для организма. Ваше физическое здоровье может значительно пострадать от сменной работы из-за недосыпания, которое влияет на память, настроение, время реакции, концентрацию и внимание. Постоянные попытки изменить режим сна борются с вашими биологическими часами, которые влияют на температуру вашего тела, чувство голода, уровень гормонов, сонливость и бдительность. Ваши биологические часы вызывают у вас наибольшую сонливость примерно с полуночи до 7 утра, и поэтому это также самое опасное время для вождения.
Водители, работающие посменно, как правило, постоянно лишены сна и часто спят более чем на два часа меньше за ночь, чем требуется. Дремота может помочь компенсировать это, но длительная сменная работа может привести к тому, что сон станет легче, и в конечном итоге он превратится в бессонницу. Если вы страдаете от увеличения веса, вы также можете испытывать апноэ во сне.
Питание
Сменная работа может привести к нарушению времени приема пищи. Сонливость также может повысить аппетит, что приводит к тому, что вы едите больше и, в конечном счете, к увеличению веса. Кроме того, тип питания, который обычно выбирают водители, не самый лучший. Трудно съесть салат на бегу, но легко съесть пирог, и все же овощи — это то, что нам нужно. Соедините это с часто сильным обезвоживанием, которое может вызвать головные боли, потерю концентрации, язву желудка, и вы получите рецепт серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом в долгосрочной перспективе. Обезвоживание может вызвать камни в почках и инфекции мочевого пузыря. Увеличение веса сопровождается своими проблемами, такими как повышенный риск сердечных заболеваний и диабета, которые чаще встречаются у профессиональных водителей.
